La tecnología puede ayudar con la ansiedad telefónica de dos formas: eliminando la necesidad de llamar, o ayudándote a sentirte más cómodo cuando llamas.
Categoría 1: Apps que Hacen Llamadas por Ti
KallyAI
Qué hace: Un asistente IA que hace llamadas salientes en tu nombre—citas, reservas, consultas, tiempos de espera.
- Describes lo que necesitas
- La IA hace la llamada
- Recibes un resumen con el resultado
Mejor para: Cualquier llamada rutinaria que no quieras hacer tú mismo.
Categoría 2: Apps de Reservas Sin Llamar
Muchos servicios ahora permiten reservas online:
- OpenTable: Reservas de restaurantes
- Doctolib / Doctoralia: Citas médicas
- Fresha: Peluquerías y estéticas
Antes de llamar, verifica si hay opción online.
Categoría 3: Apps de Relajación y Mindfulness
Para manejar la ansiedad antes de llamar:
- Calm: Meditaciones guiadas y ejercicios de respiración
- Headspace: Mindfulness y manejo de ansiedad
Un ejercicio de respiración de 2 minutos antes de una llamada difícil puede hacer una gran diferencia.
Categoría 4: Apps de Productividad
Para prepararte mejor:
- Notion / Apple Notes: Prepara guiones y notas antes de llamar
- Otter.ai: Transcripción de llamadas para no tener que recordar todo
¿Cuál Elegir?
- Quiero evitar llamadas completamente: KallyAI + apps de reserva online
- Quiero sentirme más cómodo llamando: Apps de mindfulness + preparación con notas
- Combinación: Delega las rutinarias, trabaja en las importantes