Muchas personas asumen que la ansiedad telefónica es simplemente una forma de ansiedad social. La realidad es más matizada—puedes tener una sin la otra, ambas, o ninguna.
¿Qué es la Ansiedad Social?
El trastorno de ansiedad social implica miedo intenso a situaciones sociales donde podrías ser juzgado o evaluado negativamente. Afecta:
- Conversaciones cara a cara
- Hablar en público
- Conocer gente nueva
- Comer o beber en público
- Ser observado mientras haces algo
¿Qué es la Ansiedad Telefónica?
La ansiedad telefónica (telefonofobia) es específicamente el miedo a hacer o recibir llamadas telefónicas. Puede existir independientemente de la ansiedad social general.
Escenarios Posibles
Ansiedad Social SIN Ansiedad Telefónica
Algunas personas con ansiedad social prefieren las llamadas porque:
- No hay contacto visual
- No te ven físicamente
- Menos información sensorial que procesar
Ansiedad Telefónica SIN Ansiedad Social
Algunas personas están completamente cómodas en persona pero detestan las llamadas porque:
- Sin señales visuales para interpretar
- Silencio incómodo
- Menos práctica que interacciones presenciales
- Factores específicos del medio (mala audio, menús telefónicos)
Ambas
Muchas personas tienen ambas. Las llamadas son simplemente otra situación social que provoca ansiedad, con desafíos adicionales.
Sea cual sea tu situación
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Prueba KallyAI GratisPor Qué Importa la Diferencia
Distinguir entre las dos ayuda porque:
- Tratamientos diferentes: La terapia para ansiedad social es más amplia
- Exposición específica: La ansiedad telefónica puede responder a práctica de llamadas
- Acomodaciones: Si solo tienes ansiedad telefónica, las interacciones presenciales son alternativas viables
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